허리디스크 #스트레칭 #허리스트레칭 #사무실운동 #오피스스트레칭 #허리통증1 허리 통증 완화를 위한 사무실 간단 스트레칭 3가지 (4050 필수 정보) 💡 하루 5분 투자로 사무실에서 허리 통증 없애는 법 4050 중년층이 가장 흔히 호소하는 통증 중 하나는 바로 허리 통증입니다. 특히 사무실에서 장시간 앉아 일하는 직장인의 경우, 허리 근육이 약해지고 척추 건강이 급격히 나빠질 수 있습니다. 이런 통증은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 습관에서 비롯되기 때문에 평소 허리 근육을 자주 풀어주는 것이 중요합니다. 바쁜 업무 중에도 하루에 단 5분, 틈틈이 간단한 스트레칭을 하면 허리 통증 예방과 척추 건강에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 특히 책상에서 앉아 있는 시간이 긴 사람일수록 이러한 짧고 꾸준한 스트레칭이 필수입니다. 💡 직장에서 쉽게 따라 하는 간편 허리 스트레칭 3가지 첫 번째는 의자에서 하는 ‘뒤로 허리 젖히기’ 스트레칭입니다. 의자에 앉아.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
