목디스크 #직장인건강 #스트레칭 #거북목 #목통증 #건강습관 #목운동 #직장인운동1 직장인 목디스크 개선 스트레칭 운동 BEST 5 - 5분만 투자하세요! 목차목디스크, 왜 직장인에게 흔한가?직장인 목디스크 증상 체크리스트직장인 목디스크 개선 스트레칭 BEST 5목디스크 예방을 위한 일상 습관FAQ - 자주 묻는 질문목디스크, 왜 직장인에게 흔한가?하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인들에게 목디스크는 피할 수 없는 직업병처럼 다가옵니다. 평균적으로 직장인의 67%가 목과 어깨 통증을 경험한다는 연구 결과가 있을 정도죠.목디스크는 목 부위의 추간판(디스크)이 튀어나와 신경을 압박하면서 통증, 저림, 감각 이상 등을 일으키는 질환입니다. 장시간 같은 자세로 컴퓨터 작업을 하는 직장인들이 특히 취약할 수밖에 없습니다.다행히도, 일상에서 꾸준히 할 수 있는 간단한 스트레칭만으로도 목디스크 증상을 크게 완화할 수 있습니다. 아래에서 소개할 5가지 스트레칭은 단 .. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
